ELLES TRAIL'
LE
CONCEPT
> DES SEANCES COLLECTIVES
Le groupe vous permettra de booster votre motivation et de progresser dans une ambiance conviviale !
Vous n'êtes pas disponible pour les 2 séances ? Réalisez votre entrainement de votre côté et rejoignez-nous lors de la prochaine séance !
> UN PLAN D'ENTRAINEMENT STRUCTURE
Peu importe votre niveau, pour progresser vous avez besoin de structurer votre pratique. Chaque semaine le plan d'entrainement du groupe (3 à 4 séances intégrant les séances collectives) est proposé avec votre allure personnalisée !
> DES CONSEILS PERSONNALISES
A chaque séance, recevez des conseils personnalisés par des coachs qualifiés et passionnés pour améliorer votre foulée, votre technique de montée, de descente...
LES JOURS D'ENTRAINEMENTS
- Sorties courtes -
> MARDI - 18H15/19h15
Place de l'Omnibus - Les Rousses (39)
100% féminine ou commune avec le groupe Ils Trail', cela variera. Lors de certaines séances communes vous pourrez opter pour une séance intense ou une séance plus douce.
> JEUDI - 18H15/19h15
Place de l'Omnibus - Les Rousses (39)
Une sortie 100% féminine, travail technique, fractionné, les thématiques varient en fonction du plan d'entrainement.
LES JOURS D'ENTRAINEMENTS
- Sorties longues -
> UN SAMEDI OU DIMANCHE PAR MOIS - 9H/12h
Une sortie plus longue entre 2 et 3 heures dans un périmètre de 30 minutes autour des Rousses.
DATES DES SORTIES :
-
Dimanche 15 Mars
-
Samedi 11 Avril
-
Dimanche 17 Mai
+
-
Mercredi 27 Mai
L'OFFRE AU
TRIMESTRE
TARIF : 240€ par trimestre
Du 3 Mars au 11 Juin 2020
Soit 30 séances et 4 sorties longues
Vous souhaitez un plan d'entrainement personnalisé* ?
C'est possible pour 30€ supplémentaire.
AVANTAGES :
> Carte 10 séances au Stud'IO à 135€ (au lieu de 165€)
> 15% de remise chez Running Conseil 39 (hors promotions et alimentation)
> Buff aux couleurs Elles/Ils Trail'
*le plan est commun, personnalisé à l'allure pour préparer l'une des courses de la Transjutrail. Pour un plan 100% personnel, me contacter.
L'OFFRE A
LA CARTE
DISPONIBLE UNIQUEMENT DANS LA LIMITE DES PLACES DISPONIBLES
CARTE 10 SEANCES : 125€
> Valable jusqu'au 11 juin
> Valable sur les sorties hebdomadaires et sorties longues du week-end
AVANTAGES :
> Carte 10 séances au Stud'IO à 150€ (au lieu de 165€)
> Buff aux couleurs Elles/Ils Trail' à 10€ (au lieu de 15€)
PARTICIPATION A DES TRAILS
Afin de partager un moment convivial, nous vous proposons de nous retrouver sur des trails locaux tout au long de la saison. Sur chacune de ces courses, les coachs seront présents pour vous échauffer, vous encourager et partager leurs conseils.
Certains rechercheront un résultat, d'autres un moment convivial et de partage, à chacun sa motivation !
LISTE DES COURSES :
> Trail des Reculées - 5 Avril 2020
> 10km D'Annecy - 19 Avril 2020
> Trail des Lacs - 26 Avril 2020
> Transju'trail - 6 Juin 2020
NB : La participation a une course n'est en aucun cas obligatoire pour rejoindre le groupe.
LES
COACHS
NOLWENN FAIVRE
Fondatrice du projet Elles Trail' en 2016, Nolwenn est préparatrice physique spécialisée en trail et courses à obstacles. Elle saura vous proposer des séances de fractionnés ludiques et intenses où vous n'aurez de cesse d'en redemander ! Si, si on vous promet !
Nolwenn assure au minimum 25 séances sur les 34 séances prévues.
En cas d'absence, un coach remplaçant sera proposé ou la séance se fera en autonomie suivant les consignes de Nolwenn (envoyées en amont)