Bonjour à toutes et à tous! La 2ème séance de Running et Pilates aura lieu le samedi 12 novembre de 10h à 12h à St Cergue (CH). Au programme du running : découverte ou perfectionnement du fractionné court ! Si vous êtes débutant en course à pied vous découvrirez ces séances indispensables à la progression et si vous courez régulièrement vous obtiendrez de précieux conseils pour que vos séances soient encore plus efficaces ! Au programme du Pilates : libérer votre bassin et vos hanches ! Un ensemble bassin-sacrum bien mobile permet une démarche souple et déhanchée, élégante. Le même ensemble bloqué donne une démarche avec un bassin fixe, sans déhanchement. Les places sont limitées, la dernière séance affichait complet 5 jours avant, ne tardez pas à vous inscrire ! Inscriptions : https://goo.gl/forms/RKaUdFggceOjzJa33 Si vous avez des questions, n’hésitez pas nous sommes disponibles pour vous répondre ! Nous comptons sur vous pour faire de ce rendez-vous mensuel une réussite ! A très vite, Helena & Nolwenn
LES INTERVENANTS :
HELENA REIS Professeure de Pilates formée à l'école Swiss Pilates & Yoga - Fit for Life. "Le Pilates apprends à activer les muscles faibles et détendre les muscles trop tendus afin de retrouver un équilibre musculaire"
NOLWENN FAIVRE Préparatrice Physique, Ancienne sportive de Haut-Niveau en Telemark. " La course à pied : un sport accessible à tous du loisir à la performance "
Pour rappel : N’oubliez pas de prendre :
une bouteille d’eau
vos baskets
des vêtements de sports! :-)
Adresse : Viayoga Chemin des Perce-Neige 4 1264 St. Cergue Suisse
POUR TOUTES INFORMATIONS SUPPLEMENTAIRES : Contactez Nolwenn au 0041 78 631 67 07 ou Helena au 0041 77 234 16 60